50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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しまなみウルトラに向けて最後のロング走実施

しまなみに向けて最後のロング走で30km程走りました。
今日は結構直射日光があり喉が渇きました。ペットボトル2本消費。

後は、20km以下で繋いで疲れとりを行い、本番を迎えます。
[2013年5月18日(土) 10:41]

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本日の走行距離[km] 30.45
今月の総走行距離[km] 212
本日の平均ペース[分/km] 6:13
体重[kg] 60.3
体脂肪率[% ] 10.4
今日のシューズ:アディゼロCS4
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-05-18 18:56 x
もう、十分脚がしあがってますよ(^^♪
あとは、故障しないように ちょっとだけで~
よくま~ほんま、復活しあげてきましたですね。
Commented by kenjisum at 2013-05-19 08:57
今日のおじさんさん:有難う御座います。最近は右足首を捻ったらとか恐々走ってます。テーピングが保険みたいなもんで、もう止めれないですねぇ。
by kenjisum | 2013-05-18 10:45 | ランニング | Comments(2)