50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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50kmレースペース走でした!

今日は土曜日出勤の振替休日でした。
ちょっと肌寒い中50kmウルトラペース走実施。自宅をエイドにしてマイコースを約4往復でした。

ちょとずつ距離を延ばしてきたんでそんなにしんどくは無いんですが、どうしても50km走ると想定していると最後は余裕無し。30kmでも同じなんですが。

100km走るつもりで行くと楽に走れるか、そんなにうまくはいかないですね。
次は5月連休で60km走予定です。
[2013年4月19日(金) 13:51]

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本日の走行距離[km] 50.2
今月の総走行距離[km] 215
本日の平均ペース[分/km] 6:15
体重[kg] 60.4
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:アディゼロCS4
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-04-19 23:16 x
ひえ~ 50キロも一人でもくもくと。 足の痛み書いてなかったので、この速度なら いけるくらいに回復ですか。
もう、これ以上は距離のばさんほうがええですよ。

おつかれさまでしたです。
Commented by kenjisum at 2013-04-20 09:14
今日のおじさんさん:有難う御座います。足の方はロキソニン無しで走れました。しまなみまでにあと一回位はロング走をしときたいところです。一杯一杯だったんで本番と気温が違うんでもう少しペースダウンしないと駄目ですねぇ。
by kenjisum | 2013-04-19 13:56 | ランニング | Comments(2)