50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

久々の30km走でしたが転倒!

今日は土日出勤の代休でお休みでした。
先日20km走ったんで今日は30kmと勇んでスタートしましたが、25km位から失速。まだ脚が出来ていません。

更に、26km位でちょっとした段差につまずいて新居浜警察署前信号で転倒。幸い一回転してさっと起き上がって駆けぬけていったんですが、車がきていれば危ないところでした。

ちょっとつまずくことはあるんですが、脚が疲れていて反対の脚が出なかったみたいです。骨折のこともあるしランニング中も前方不注意はダメですね。

[2013年4月9日(火) 13:26]

d0167422_13294570.jpg


本日の走行距離[km] 30.06
今月の総走行距離[km] 92
本日の平均ペース[分/km] 5:45
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 10.4
今日のシューズ:アディゼロCS4
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2013-04-11 09:48 x
アラ5おじさんも、30キロいきましたか(^O^)
一人でもくもくは、ほんましんどいですねー。
よくまあー回転レシーブでうまくおきあがったもんですわ。
後半、同じく気がゆるんでよろけたので、そこからはさらに速度ゆるめて足元注意ランでした。これも、練習ですわ。速度、それにしても、だんだん上がってきてますねー
Commented by kenjisum at 2013-04-12 06:38
今日のおじさんさん:有難う御座います。走っていてこけたのは初めてでして、ビックリしました。反射神経も歳とともに鈍ってきているのを痛感しました。速度はウルトラペースに低下中です。
by kenjisum | 2013-04-09 13:29 | ランニング | Comments(2)