50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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久々の20km走でしたが!

今日は土日と出勤のため振替休日でした。

先日15km走ったんで今日はちょっと距離を延ばしてウルトラペースで20km程走りました。

走力の衰えは隠せず20kmでもあまり余裕無しでした。やはりちょっとずつ足慣らししていくしかないみたいです。

4/7は四万十桜と桃源郷マラソンが開催されますが、参加される皆さん天気もなんとか持ちそうですんで頑張って走って下さい。会社から応援しております。
[2013年4月5日(金) 11:06]

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本日の走行距離[km] 21.43
今月の総走行距離[km] 47
本日の平均ペース[分/km] 5:56
体重[kg] 60.0
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:アディゼロマナ7
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2013-04-07 21:34 x
おつかれさまです~
やっぱり、20Kくらいの出だしは、キロ6分くらいが無難ですね~
今日のおじさんも、まだまだ 6分前後から怖くて、スピードあげれませんわ。
Commented by kenjisum at 2013-04-08 06:24
今日のおじさんさん:有難う御座います。しばらく速く走るレースもないし、6月のウルトラだけなんでキロ6分で走れれば充分だと思っています。
by kenjisum | 2013-04-05 11:10 | ランニング | Comments(2)