50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ちょっとずつアップアップ中です!

今日は土日出勤のため休暇の前取り日でお休みでした。
故障の再発が怖いんでちょっとずつ距離とペースをアップ中です。

5km毎のラップは、
24分40秒、24分11秒、23分20秒
でした。

体感で余裕のあるペースで走ったんでビルドアップ気味となりました。
体感ではもっと速いペースかと感じたんですが、まだまだ脚を無意識にかばっているのか、ペースが上がりません。

[2013年2月21日(木) 15:57]

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本日の走行距離[km] 15.06
今月の総走行距離[km] 145
本日の平均ペース[分/km] 4:48
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 11.1
今日のシューズ:アディゼロジャパン2
天候 晴れ

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by kenjisum | 2013-02-21 16:01 | ランニング | Comments(0)