50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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明日は雨なので!

明日は雨模様なんで、折角の冬晴れの夜空の下60分ジョグ実施。
加古川を練習ロング走にしたんで、何となく気合が入りません。

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本日の走行距離[km] 11.59
今月の総走行距離[km] 226
本日の平均ペース[分/km] 5:42
体重[kg] 58.5
体脂肪率[% ] 9.4
今日のシューズ:アディゼロマナ6
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2012-12-20 21:44 x
おつかれさまです~
あら、いつのまに200キロ越えしてはったんかしら。
レース直前ですし、ゆっくりジョグでゆったり気分のほうがええですやん。
きっと、気持ちいいフルになるのでは~
(^O^)/
Commented by kenjisum at 2012-12-21 06:09
今日のおじさんさん:有難う御座います。もう前みたいに距離追求型は止めたんで意識はしてないんですが、月300km位は走りたいとこですねぇ。フルはゆっくりでもそれなりにしんどいんで、どうせならペースを上げてもとも思うんですが、我慢しときます。
Commented by どっこいしょ at 2012-12-21 08:59 x
寒い中、お疲れ様です。加古川がロング走になるとは四万十川の影響が残っているのでしょうか。目標が直前に無いとモチベーションが上がりにくいですね。私も、最近は、寒さと忘年会に負けて、ランはサボりぎみです。
Commented by kenjisum at 2012-12-21 14:55
どっこいしょさん:有難う御座います。四万十の影響か先日の福知山で今一調子が出ないんで、愛媛に合わせて体の作り直し中です。1月に入ったらペースアップして行きますよ。
by kenjisum | 2012-12-20 19:40 | ランニング | Comments(4)