50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今週は忘年会週間です!

今週は忘年会週間で、月・水・金と忘年会。
よってランは隔日の火・木でした。

内臓もお疲れ模様で、今一ランの方も不調気味です。週末は防府の応援ランを兼ねてロング走でもしたいところです。[2012年12月13日(木) 19:33]

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本日の走行距離[km] 11.35
今月の総走行距離[km] 131
本日の平均ペース[分/km] 5:30
体重[kg] 59.3
体脂肪率[% ] 9.4
今日のシューズ アディゼロマナ6
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2012-12-15 11:41 x
おつかれさまです~ それでも、11キロほど走れてなにより。
今日のおじさんは4~6Kが最高でありました。
週末の応援ランありがとうございます~。アラ5おじさんもその次でしょうから、くれぐれもほどほどランとしてくださいませ。
Commented by kenjisum at 2012-12-15 11:46
今日のおじさんさん:有難う御座います。応援ランしましたよ。ペースを抑えた割には脚にきて、攣りまくりでした。大汗もかいて体調が今一でした。防府無理しないで下さいね。
by kenjisum | 2012-12-13 19:37 | ランニング | Comments(2)