50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

松山坊ちゃんランランラン!

松山坊ちゃんランランラン、歓走しました。
気温も下がり強風の中でしたが、アミノの方々他ラン繋がりの方々と沢山のエールを交わしながら楽しく走れました。

ランの方は調整不足でペースは上がりませんでしたが、次の加古川に向けて良い練習が出来ました。腰も足も走ったあと痛みが今のとこないんでまずまずです。

低温・強風の中走られた皆さん、そして寒い中応援して頂いた皆さん、本当に有難う御座いました。[2012年12月8日(土) 15:37]


本日の走行距離[km] 21.098
今月の総走行距離[km] 94
本日の平均ペース[分/km] 4:35
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ ターサーゲイル3
天候 曇り

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2012-12-08 19:59 x
おつかれさまでした~
ほんま、寒かったですね。同じく、なんとか走りきることができましたです。昨年タイムよりうんと悪かったですが・・ま、同じく痛みなく、ロキソニンなしで何より。一足お先に、フルいっときます。アラ5おじさんも、がんばってきてください。
Commented by kenjisum at 2012-12-09 05:45
今日のおじさんさん:有難う御座います。お互い次のフルが近いんで昨日位の走りで良いですね。防府膝の調子を見ながら無理せずに走って下さいね。
by kenjisum | 2012-12-08 15:45 | ランニング | Comments(2)