LSDのあとのビルドアップは!
2012年 12月 03日
昨日のLSDでロング走も出来そうなんで、今日は60分ジョグの中でちょっとだけビルドアップしてみました。キロ6分から4.5分です。
LSDで走り方を気を付けてたんで、何となくフォームが良くなったような気もしてます。
腰の調子はまだまだですが8日の坊ちゃんは何とか走れそうなんで、皆さんの応援ランということで、後ろからエール係をさせてもらいます。
アミノの皆さん、エール係に抜かれないように頑張って走って下さいね。[2012年12月3日(月) 19:22]
本日の走行距離[km] 10.7
今月の総走行距離[km] 46
本日の平均ペース[分/km] 4:57
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 9.3
今日のシューズ アディゼロタクミレンY
天候 曇り
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腰の調子はまだまだですが8日の坊ちゃんは何とか走れそうなんで、皆さんの応援ランということで、後ろからエール係をさせてもらいます。
アミノの皆さん、エール係に抜かれないように頑張って走って下さいね。[2012年12月3日(月) 19:22]
本日の走行距離[km] 10.7
今月の総走行距離[km] 46
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by kenjisum
| 2012-12-03 19:27
| ランニング