50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

調整レースで故障とはダメですねぇ!

5日振りのランでした。福知山後、一回は10km程走って脚の故障なしは確認したんですが、月曜日から腰が痛くなって歩行困難となりました。

速攻で接骨院にいきましたが、背中から腰が鋼のように鍛えられているでは無くて、固まっているとのこと。

毎日電気治療とマッサージでやっと走れるようになりました。まだペースを上げると痛むんで一から脚を含めて作り直しです。

調整レースで故障とはトホホでした。[2012年12月1日(土) 12:34]

d0167422_12383675.jpg


本日の走行距離[km] 10.65
今月の総走行距離[km] 10.65
本日の平均ペース[分/km] 5:35
体重[kg]
体脂肪率[% ]
今日のシューズ アディゼロマナ6
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 職務履歴書 at 2012-12-01 13:54 x
とても魅力的な記事でした!!
また遊びに来ます!!
ありがとうございます。。
Commented by 今日のおじさん at 2012-12-01 22:43 x
調整レースで故障なんて・・ほんまに、悔しいですね!!
寒いから、背中腰に力入っての疲労なのでしょうか。

おじさんも、愛媛マラソン前週にフル1本いれてるので、
きーつけないと危ないですな。
ゆっくり、立ち上げてくださいね。先長いですからね。
Commented by kenjisum at 2012-12-02 06:07
今日のおじさんさん:有難う御座います。5日のブランクは吉とでるか凶とでるか。出遅れましたが、愛媛をターゲットに仕上げていきます。
by kenjisum | 2012-12-01 12:39 | ランニング | Comments(3)