50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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オートラップは1分が良いみたいです!

赤穂の後遺症チェックで60分ジョグ実施。左脹脛と右足首がちょっと痛みますがあと数日で治るような感じです。

今日は雨も降ってるんで5km位にしようと磯浦街道に出たところ、丁度アミノの美女ガーSさんと遭遇。帰宅ラン中とのことで途中まで護衛を兼ねておしゃべりランでした。

最後坂道ダッシュで締めくくろうとしましたが、脚に力が入らず、坂道ジョグでした。

写真は赤穂のスタート前、遅く入ろうとした割には前の方に並んでました。
あとは、コースとお恥ずかしいラップです。

今回そくったのは、ガーミンのオートラップを5分間としてみたんですが、いつもの癖で瞬間ペースを見てしまい、惑わされてペースが狂いっぱなしでした。

やはり、1分が良いみたいです。[2012年11月13日(火) 19:27]

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本日の走行距離[km] 10.93
今月の総走行距離[km] 102
本日の平均ペース[分/km] 5:32
体重[kg] 61.2
体脂肪率[% ] 11.1
今日のシューズ:アディゼロマナ6
天候 雨

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Commented by 今日のおじさん at 2012-11-14 21:23 x
さすが~ 雨の中でもしっかり練習してはりますな。
アラ5おじさんの、美女がーさんとの貴重な時間ええですやん。
新居浜にいてはるんですか?アミノ女子さん。それも、帰宅ランだなんてただものでおませんね。

写真、なかなかおいしい位置どりで、やるき十分のとこみたい。
なんか、寒そうな感じが写真かた伝わってきます。ぶるぶる~
Commented by kenjisum at 2012-11-15 06:46
今日のおじさんさん:有難う御座います。おられますよアミノ女子。いつも自分と同じコースを走っておられます。次は愛媛と名古屋にでられるとのこと、今週末も30km走予定とのことです。位置取りだけはポジティブでした。
by kenjisum | 2012-11-13 19:38 | ランニング | Comments(2)