50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ネガティブスプリットのはずが!

第二回赤穂シティーマラソン、なんとか完走しました。いやータフなコースでした。山あり谷あり、市街地の曲り多数、泥沼、追い越し禁止地下道、石畳と、そして今日は暴風雨。

昼からの小学生の部は中止となりました。
ランのほうはネガティブスプリットでと出足をゆっくり目で入ったのですが、最後までゆっくりでした。

23日の福知山は今日でペース決定。サブ3.5が出来れば良いみたいです。

[2012年11月11日(日) 16:40]

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本日の走行距離[km] 23.098
今月の総走行距離[km] 91
本日の平均ペース[分/km] 4:39
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 9.9
今日のシューズ:ターサーゲイル3
天候 雨

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Commented by 今日のおじさん at 2012-11-11 21:09 x
なんと、タフなコース。おまけに、今日の天気。
ほんまおつかれさまでした~。
ネガティブスプリットと言いながらも、4分39秒ペース
脚、天候、コースでみれば ま~よしでいきましょう。
しかし、このTシャツえらいド派手な赤穂色が入っておりますが
着れるんでしょうか。還暦まで、待っときます?
Commented by kenjisum at 2012-11-12 07:18
今日のおじさんさん:ありがとうございます。色々反省点の多いレースでしたが、フル前の調整走としてはまずまずでした。Tシャツは記念品として保存、ちょっと着れないですねぇ。
by kenjisum | 2012-11-11 16:52 | ランニング | Comments(2)