50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

飲み過ぎはランの大敵!

木・金曜日と宴会続きでランオフでした。昨日は久しぶりの午前様で、今朝いつもの早起きが出来ず。

脚の調子はランオフしてたんで良いんですが、内臓の調子が二日酔いか今一でした。走って汗を掻いたんでちょっと回復しましたが、飲み過ぎはダメですねぇ。

明日は赤穂シティーハーフですが、雨模様。福知山に向けて雨レースの練習になりそうです。フルのペースよりちょっと早目に走っとこうと思っています。[2012年11月10日(土) 09:40]

d0167422_10534160.jpg


本日の走行距離[km] 10.36
今月の総走行距離[km] 68
本日の平均ペース[分/km] 5:12
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 9.9
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2012-11-10 22:15 x
雨になりそうですかね~
楽しんで走ってきてくださいね。
くれぐれも、飛ばしすぎないで調整ハーフですから。
Commented by kenjisum at 2012-11-11 05:10
今日のおじさんさん:有難う御座います。雨でモチベーションが低いんですが、ネガティブスプリットの練習でもしときます。
by kenjisum | 2012-11-10 10:53 | ランニング | Comments(2)