50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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来年の京都マラソンはリベンジラン?

今日は回復具合を見るため、ペースを設定しないペース走を行いました。走ってみた調子でペースを決めるというやつ。

結局キロ4分50秒位で落ち着きました。まだビルドアップ出来ないんで今週一杯はジョグで繋いどきます。

写真は、11月11日に参戦する赤穂シティーマラソンのナンバーカード引換証と一緒に入っていたものです。四万十の時もありましたが子供さんの応援メッセージは嬉しいもんです。

赤穂は福知山の練習レースなんでキロ4分20秒台で走れればと思っています。
それと、京都マラソン当選しました。速攻で入金・宿舎を確保しときました。

3.3倍の難関?を通ったわけですが、今年のリベンジレースというよりは、難しいコースで返り討ちに合いそうなんでのんびり観光ラン予定です。
[2012年10月29日(月) 19:42]

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本日の走行距離[km] 15.63
今月の総走行距離[km] 316
本日の平均ペース[分/km] 4:53
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 9.9
今日のシューズ:アディゼロタクミレンY
天候 晴れ

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Commented by 軟弱のリュウ at 2012-10-29 21:20 x
遅ればせながら、四万十自己ベストタイムでの完走、
おめでとうございます!!
ブログ記事を読ませて頂くまで、すっかり京都Mに
申し込んでたのも忘れメール確認すればいつものごとく落選!
篠山のエントリー開始日だけは忘れぬよーにしたいものです。

Commented by 今日のおじさん at 2012-10-29 23:10 x
復活の兆しで、このタイミングでいいハーフですね~。
今回は、なんとかいけました。京都。
それにしても、当たりますね~アラ5おじさん。
なんか、やはりもってますわ(笑
Commented by kenjisum at 2012-10-30 06:44
リュウさん:有難う御座います。まだ後遺症が残ってますが、福知山までには何とか走れるようにしたいと思っています。リュウさんも脚の故障が早く治れば良いですね。
Commented by kenjisum at 2012-10-30 06:46
今日のおじさんさん:有難う御座います。ハーフの調子で次の福知山のペースが決まりそうです。まあ、目標レースは加古川・愛媛なんで福知山はロングペース走になりそうです。
by kenjisum | 2012-10-29 19:48 | ランニング | Comments(4)