50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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四万十川ウルトラマラソンまであと9日!

四万十川ウルトラマラソンまであと9日、カウントダウンに入りました。2日程仕事の都合でランオフ、今日は軽めのビルドアップ走。(キロ5.5-5.0-4.5}

先日送られてきた関係書類の中に応援メッセージが入ってました。小学校の子供さんの直筆で、まさに足が痛いんですが気合で頑張ります。

目標タイムはサブ10.5、悪くても自己新のサブ11.75を目指して応援にこたえて頑張りますよ![2012年10月12日(金) 19:34]

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本日の走行距離[km] 15.41
今月の総走行距離[km] 115
本日の平均ペース[分/km] 5:04
体重[kg] 59.1
体脂肪率[% ] 8.9
今日のシューズ:アディゼロタクミレンY
天候 晴れ

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by kenjisum | 2012-10-12 19:39 | ランニング | Comments(0)