50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日は60kmウルトラペース走でした!

今日は、四万十ウルトラ対策で朝4時起床・5時18分スタートし、60kmウルトラペース走(想定キロ6分)を行いました。

先日の池田池マラソンではDNFだったんで再チャレンジ。今日は気温も低く楽に走ることが出来ました。夏場の30km走の方がかなりしんどかったです。

コースは、いつでもリタイアできるよう、家をエイドとしていつもの磯浦街道を片道5kmで往復。6往復しました。

丁度、四万十のエイドは2.5kmおきなんで5km毎に給水・補給を行いました。今日位の天候だと楽に走れそうです。

途中、フルの距離のペース確認中にガーミンをリセットしてしまい、記録が2分割になってしまいました。
[2012年9月22日(土) 12:57]

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本日の走行距離[km] 60.16
今月の総走行距離[km] 321
本日の平均ペース[分/km] 5:52
体重[kg] 85.1
体脂肪率[% ] 8.0
今日のシューズ:サロマレーサーST
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2012-09-22 23:44 x
なんと、なんと一人ウルトラ!!!
ぴょん吉さんの負けず劣らずのマニアックな世界に
はいってますね(笑い

それにしても、60K練習できる精神力 拍手ですよ。
Commented by kenjisum at 2012-09-23 06:08
今日のおじさんさん:有難う御座います。ぴょん吉さんの一人100kmには及びません。夏に比べると本当に楽に走れるようになりました。
by kenjisum | 2012-09-22 13:06 | ランニング | Comments(2)