50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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出勤前朝ジョグ、目覚めず!

久々の出勤前早朝ラン実施。メニューは60分ジョグ。
家に帰るまで心身ともに目覚めませんでした。

[2012年9月14日(金) 09:41]

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本日の走行距離[km] 10.74
今月の総走行距離[km] 173
本日の平均ペース[分/km] 6:03
体重[kg] 58.2
体脂肪率[% ] 7.9
今日のシューズ:アディゼロマナ6
天候 晴れ

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by kenjisum | 2012-09-14 09:50 | ランニング | Comments(0)