50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

かわいい小鴨ちゃん!

今日のメニューは30分ジョグ(キロ6分)でしたが、ランオフ明けで体が軽くて60分ジョグに変更。結構涼しくて気持ち良く走れました。

写真は、昨日出勤中に出会った鴨orアヒルの親子。自分が近づくと親鳥だけ運河に飛び込んで子鳥はあたふた。ちょっと、無責任な親鳥でした。 [2012年9月11日(火) 19:24]

d0167422_19333410.jpg


本日の走行距離[km] 10.66
今月の総走行距離[km] 147
本日の平均ペース[分/km] 4:54
体重[kg] 58.2
体脂肪率[% ] 7.5
今日のシューズ:アディゼロボストン3
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2012-09-13 15:25 x
30分が調子よくと倍になるアラ5おじさんの
調子のよさは絶好調ですやん

今日のおじさんは、覚悟きめての1時間走ですから(-.-;)
Commented by kenjisum at 2012-09-14 09:58
今日のおじさんさん:有難う御座います。次からは30分ジョグにしようと反省中です。
by kenjisum | 2012-09-11 19:33 | ランニング | Comments(2)