50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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現状のLTペースは?

今日もとっても蒸し暑かったです。そこで現状のLTペースを把握しようと息が上がらない範囲ランを行いました。

今日の結果では、現状のLTペースはキロ5分15秒位でした。体調とか気温でも違ってくると思いますが、LTペースをまずはキロ5分以下までもっていきたいです。[2012年8月23日(木) 20:02]

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本日の走行距離[km] 18.22
今月の総走行距離[km] 420
本日の平均ペース[分/km] 5:16
体重[kg] 57.1
体脂肪率[% ] 7.4
今日のシューズ:ウエーブネクサス6
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2012-08-23 23:38 x
もうバケーションランは終わってますよ~いつまでそんなにいっぱい走るんですか(笑

???LTペースってなんですの。
ロングペース、ミドルペース それよりまだちょっと速いペースなんかしら。 
Commented by kenjisum at 2012-08-24 06:42
今日のおじさんさん:有難う御座います。レースは当年無いんですが、一応、500kmオーバーを目指してるもんで頑張ってます。LTペースは有酸素運動と無酸素運動の境目のペースらしいです。フルのペースぐらいですね。
by kenjisum | 2012-08-23 20:04 | ランニング | Comments(2)