50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

サマバケラン総括ラン!

サマバケランの総括ランで池田池まで30km走を行いました。最終日ということでちょっと気合を入れてアディゼロジャパンで走りましたが、相変わらずペースは上がりません。

サマバケランの実績です。暑いんで一日30kmが限度でした。

      距離[km] 平均ペース[min:sec/km]
8月11日 土 30.35  6:03  海
8月12日 日 30.45  5:55  池
8月13日 月 25.18  5:40  山
8月14日 火 26.31  5:54  森
8月15日 水 30.21  5:45  川
8月16日 木 25.58  5:38  博物館
8月17日 金 10.36  5:43  中休み
8月18日 土 30.08  5:45  海
8月19日 日 30.19  5:37  池
  合計   238.71
[2012年8月19日(日) 09:53]

d0167422_1023852.jpg


本日の走行距離[km] 30.19
今月の総走行距離[km] 373
本日の平均ペース[分/km] 5:37
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 8.1
今日のシューズ:アディゼロジャパン
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2012-08-19 22:52 x
なんちゅうスピード。30Kをこの暑さのなか
5分半で押し切った!!!!
池田池の神とおよびいたしますから。
いい、お盆休みできましたね。 おつかれさまでした。
Commented by kenjisum at 2012-08-20 05:53
今日のおじさんさん:有難う御座います。軽めの靴だったんでちょっとだけペースが上がったみたいです。今のところこれ位で一杯一杯です。
by kenjisum | 2012-08-19 10:03 | ランニング | Comments(2)