50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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サマバケラン第五弾は川へ!

サマバケラン第五弾は川へということで加茂川沿いを走ってきました。四万十ウルトラを想定して約2.5kmおきに給水、10km毎にストレッチしながらゆっくり走りました。

帰るころには陽が照ってきましたが、木陰を出来るだけ通りながら、自販機では冷水を買って頭から水をかぶりながら走りました。冷水は高いけど気持ち良いです。

今日から愛媛マラソンのエントリー開始。早速エントリーしときました。

写真は加茂川沿いですが、もういもたきが始まっています。秋近しですね。[2012年8月15日(水) 10:15]

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本日の走行距離[km] 30.21
今月の総走行距離[km] 277
本日の平均ペース[分/km] 5:45
体重[kg] 57.1
体脂肪率[% ] 7.9
今日のシューズ:ウエーブネクサス6
天候 晴れ

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by kenjisum | 2012-08-15 10:18 | ランニング | Comments(0)