50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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サマバケラン第一弾は海へ!

待望のサマーバケーション、怒涛の9連休ということで、恒例のサマバケランをスタートしました。去年は、足底腱膜炎でほとんど走れなかったんで、今年は200kmオーバー目標で走り込みします。

第一弾は、海へということで、マリンパーク・黒島海浜公園を巡ってきました。途中、待望の雨が降り出して雷が怖ったですが、気持ち良くウルトラペース走ができました。

スタート時間も頑張って、四万十川とおなじ5時30分スタート。男子サッカーが2点目をとられて負けそうだったんで最後まで見ずにスタートしました。[2012年8月11日(土) 09:45]

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本日の走行距離[km] 30.35
今月の総走行距離[km] 165
本日の平均ペース[分/km] 6:03
体重[kg] 58.7
体脂肪率[% ] 8.7
今日のシューズ:ナイキルナグライド+3
天候 雨

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by kenjisum | 2012-08-11 09:56 | ランニング | Comments(0)