50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

久々の山登りランでした!

去年7月に走って以来の久々の大永山トンネル折返しランでした。足底筋膜炎となって回避していた山登りランがやっと出来ました。

まだ下りでぶっ飛ばすまでは回復してないですが、まずまずのランが出来たんでほっとしています。

今年は今までよりもアブが沢山おりちょっとペースを落としたり止まったりすると集られるんで要注意です。

今夜は会社の納涼祭でビール大ジョッキ8杯位はOKです。[2012年8月4日(土) 12:10]

d0167422_12165670.jpg


本日の走行距離[km] 30.12
今月の総走行距離[km] 65
本日の平均ペース[分/km] 6:19
体重[kg] 57.5
体脂肪率[% ] 7.8
今日のシューズ:サロマレーサーST
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2012-08-06 16:44 x
おつかれさまです。
坂道ラン、練習うらぎらない。練習不足もきっちりうらぎりませんでしたわ(>_<)
階段上がり下り、ひさしぶりに、ひーひー言うてます。
Commented by kenjisum at 2012-08-06 20:03
今日のおじさんさん:有難う御座います。自分も久々の山登りでハムストリングがまだ悲鳴をあげてます。
by kenjisum | 2012-08-04 12:18 | ランニング | Comments(2)