50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

久々の400kmです!

今月の走行距離は今日で久々の400kmです。

去年は4・5・6・7月と月間走行距離が500km以上でしたが、8月から右足底腱膜炎・右足甲痛・右内踝腱鞘炎と故障の連鎖で400km以下の走行距離でした。

今年は逆に秋のシーズンに向けて走行距離が増加出来そうなんで、10月からのウルトラ・フルの大会が楽しみです。やはり夏場の走り込みが大事です。
[2012年7月25日(水) 21:05]

d0167422_2184687.jpg


本日の走行距離[km] 11.58
今月の総走行距離[km] 401
本日の平均ペース[分/km] 5:23
体重[kg] 58.3
体脂肪率[% ] 7.8
今日のシューズ:アディゼロマナ6
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2012-07-26 07:05 x
きましたねー400キロステージ復活(^O^)/

10月、ウルトラで今からの走り込み成果を発揮、今年は防府読売か別大で自己ベスト大幅更新狙えますよ(^O^)
走り込みと疲労回復メンテナンスセットで大切にいきましょうねー
還暦入賞めざしてファイト
Commented by kenjisum at 2012-07-26 10:39
今日のおじさんさん:有難う御座います。去年と逆のパターンなんで、秋のシーズンに故障完治出来たら自己新も狙えそうですが。でも、まだまだ足は不安だらけです。
Commented by sub3971123 at 2012-07-26 15:57 x
相変わらず、良く走っていますね!
私なんか、今年の夏は良く走りこんでいるなぁで、126K。
5月168K、6月49Kですからね。
暑くて、熱中症にもなっているし、体力ないですね。
kenjisumさんには脱帽です。
Commented by kenjisum at 2012-07-26 17:33
subさん:有難う御座います。ペースは上がりませんが、ビールを美味しく飲むために汗を掻き掻き走ってます。去年あまり走れなかった8・9月はレースも無いんでしっかり走っておこうと思っています。
Commented by 軟弱のリュウ at 2012-07-26 18:14 x
もう走行距離は十二分過ぎるんでは、と思ってしまいますが
これでもさらに走り込みだなんて感服します。
コチラは今月まだ35k(苦笑)。次はサブ4も危ういです。。。
Commented by 三升 at 2012-07-26 23:33 x
自分の最高は月450km。よ〜し、来月は500km目指すぞ〜って、8月は暑いから無理しない方がいいかもしれませんね。
Commented by kenjisum at 2012-07-27 06:41
リュウさん:有難う御座います。今位走っていれば良いですね。きりのいいとこで500km位目標で走れればと思っています。リュウさんも年末の加古川位目標でちょっとずつでも距離が延ばせたら良いですね。
Commented by kenjisum at 2012-07-27 06:43
三升さん:有難う御座います。暑いんでちょっとでも涼しい時に走りたいもんです。無理せずにペースを落として休み休みですね。
by kenjisum | 2012-07-25 21:09 | ランニング | Comments(8)