50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日は二部連、昼から座学です!

今日はロング走を予定してましたが、朝大雨だったんで急遽、散髪に変更。
散髪が終わるころに小雨となってたんで、ハーフペース走としました。

途中、ちょっとだけ日が照りましたがちょっとでも暑かったです。もう昼間は走れなくなりますねぇ。

午後は、写真のQちゃんのランニング教室で座学しときます。

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本日の走行距離[km] 21.54
今月の総走行距離[km] 215
本日の平均ペース[分/km] 5:10
体重[kg] 58.0
体脂肪率[% ] 8.7
今日のシューズ:ナイキルナグライド+3
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2012-07-15 09:13 x
だんだん、いつものアラ5おじさんのランペースにはいってますな~。脚、無理したらあきませんですよ。(無理やり、仲間に引き込もうとしておりますが:笑) 例のぶつ、買いはったん?これ以上、速くならんといてほしい!!(見てすんだら、半額で引き取りますさかいに~)
Commented by kenjisum at 2012-07-15 10:48
今日のおじさんさん:有難う御座います。その日の脚の調子でペースがぶれますが、暑いんでもうペースは上がらないですね。アミノの方々も買われたようです。今日のおじさんも是非どうぞ。
by kenjisum | 2012-07-14 12:23 | ランニング | Comments(2)