50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日も快適ペース走!

今日は晴れた割には涼しくて汗も少な目で走れました。身体が絞れてきたのか、走りだしが軽くて、最近では速めのキロ5分の快適ペース走が出来ました。

今日も、高橋尚子さんご指導の、腕振り・腰高・脚の引き上げを意識して走りましたが、何となく後半疲れが少なくなったような気もしますが。[2012年7月9日(月) 19:25]

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本日の走行距離[km] 15.59
今月の総走行距離[km] 152
本日の平均ペース[分/km] 5:01
体重[kg] 58.2
体脂肪率[% ] 8.0
今日のシューズ:ナイキルナグライド+3
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2012-07-09 21:47 x
すっかり、この時期でもう仕上げてきてますやん。
この勢いならば、秋はサブ3狙っていけますな~。
おじさんも、キロ5分台で走れる脚がほしいな(泣
Commented by kenjisum at 2012-07-10 06:32
有難う御座います。サブ3狙いたいところですが、まだまだです。今日のおじさんさんもまだ秋まで長い夏があるんで大丈夫ですよ。
by kenjisum | 2012-07-09 19:31 | ランニング | Comments(2)