50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ちょこっと坂錬しました!

今朝は最近の疲れが溜まっていたのか、いつも起床時刻4:30分に起きれず、目が覚めたら6時過ぎでした。

雨も降ったり止んだりで蒸し暑い中、久々に家の裏山でちょこっと坂錬をしました。大体1.5kmで150m位登って下るコースです。

磯浦街道から国道を通ってくるっと回ってきました。それにしても蒸し暑くて尋常でない汗が出ました。おかげで体重はしっかり減ってましたが。

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本日の走行距離[km] 16.06
今月の総走行距離[km] 16.06
本日の平均ペース[分/km] 5:45
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 9.0
今日のシューズ:アディゼロマナ6
天候 曇り時々雨

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Commented by noah at 2012-07-01 12:50 x
ここのところの蒸し暑さときたらかなりつらいですね。そんな中でもしっかりトレーニングできていますね。暑さに強いのはうらやましいです。暑さ対策何かやってます?
Commented by kenjisum at 2012-07-01 16:04
noahさん:有難う御座います。出来るだけ涼しい時に走るのと、ペースを上げない、5km毎には給水をとるようにしています。
by kenjisum | 2012-07-01 10:31 | ランニング | Comments(2)