50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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しっかりリバウンドしてました!

今日はマイアシックスのトレーニングプランに従ってビルドアップ走を行いました。ただまだ最終ペースが上がらないんですがボチボチアップしていきたいです。

マイアシックスのビルドアップ走についてのコメント:

「快適なペースからきついと感じるペースまで徐々にペースを上げていきます。これは体に負担をかけすぎることなく、呼吸循環系の能力を高める重要な練習です。」

土日と暴飲暴食したお蔭でしっかりリバウンドしてました。また減量に時間がかかりそうです。[2012年6月25日(月) 19:25]

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本日の走行距離[km] 15.61
今月の総走行距離[km] 293
本日の平均ペース[分/km] 4:54
体重[kg] 59.8
体脂肪率[% ] 9.9
今日のシューズ:ターサーTSアビリオ
天候 曇り

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by kenjisum | 2012-06-25 19:31 | ランニング | Comments(0)