50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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今日は応援ランならぬ応援バイクライド!

今日は飛騨高山・いわて銀河・北山林道・八幡浜とウルトラからトレイルまでいろんなレースが開催されラン友が沢山参加されてます。

ということで、応援ランならぬ応援バイクライドを行いました。今頃はウルトラの60km位ではとか色々想像しながら走りました。

途中、土居町の天満の激坂(傾斜5から7%)でヒルクライムの練習。ヒルクライムでは心肺強化が出来そうです。

また、帰りにちょっと脚にきていたのか、路肩により過ぎたんで左足を無意識につこうとしたら足が動かず立ちこけ。恥ずかしかったし危なかった。

ビンディングで固定してるんで良くやります。ちょっと脚を擦りむく位で済みましたがヘルメットとか必需品です。

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本日の走行距離[km] 75.54
今月の総走行距離[km] 75.54
本日の平均ペース[分/km] 22.4
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:シマノSHRT82
天候 晴れ

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Commented by sub3971123 at 2012-06-12 17:14 x
ロードレーサーなら、ヘルメットは必需品です(キッパリ)
私も、ヘルメット買いました。
ヘルメット無しでの転倒、全治1カ月は悲惨です。
Commented by kenjisum at 2012-06-13 06:39
subさん:有難う御座います。道路側に倒れていたら車にひかれるところで、本当にヒヤットしました。ヘルメットはかぶらないといけないですねぇ。
by kenjisum | 2012-06-10 11:58 | ランニング | Comments(2)