50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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練習不足かよる年波か!

しまなみの後、日曜日・月曜日と歩くのもままならない位ダメージがありました。去年は翌日からガンガン走れてたのに、練習不足かよる年波か。

これではいつまでも疲れが取れないと、歩いたり走ったりストレッチしたりしながらウオーク&ラン実施。

おしりとハムストリングに痛みがあり回復にはしばらくかかりそうです。心配した下肢には痛みがないんで良かったです。

写真はガーミンの走行記録ですが、後半は7時間強かかりバッテリー切れでした。
もう少しすると405の方はバッテリーがへたるんで、次は910XTにでもしようかと思っています。
20時間使えるそうです。

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本日の走行距離[km] 10.17
今月の総走行距離[km] 110
本日の平均ペース[分/km] 6:49
体重[kg] 61.2
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:ウエーブネクサス6
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2012-06-06 21:04 x
あら~おしりとハムの痛みだけなら、まったく問題なしですやん。
下肢への悪影響もなく、ウルトラやったあとでなんにもでないのは
めちゃくちゃええ回復の兆しだと思います。
年波は、みないっしょですから(笑
Commented by kenjisum at 2012-06-07 07:00
今日のおじさんさん:有難う御座います。故障していたところは痛みが出てないんで良いんですが、他のところが大変です。まあ、しばらくレースもないんで故障個所含めてじっくりリハビリです。
by kenjisum | 2012-06-05 19:42 | ランニング | Comments(2)