50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ランとバイクの関係!

明日久しぶりにしまなみ対策でロング走予定のため、今日はバイクのみ。

バイクとランの消費カロリーですが、体重60Kg、1時間運動するとして

バイク:20km/hだと420kcal、25km/hだと630kcal
ラン:6分/kmだと693kcal、5分/kmだと787kcal

バイクでも25km/hだとランに近い消費カロリーになります。

同じ1時間でもバイクの方が楽にダイエット出来そうです。今日も殆ど汗も掻きませんでした。

でも、やっぱりランが良いですねぇ。汗をかいてのビールが美味いです。

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本日の走行距離[km] バイク 22.93
今月の総走行距離[km] バイク 81
本日の平均ペース[分/km] バイク2.24
体重[kg] 61.2
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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Commented by 軟弱のリュウ at 2012-05-19 00:11 x
消費カロリーはランとバイクではもっと差があると
思ってましたが、そう極端に大差ないのですね。

バイクでママチャリや通学の中高校生をサアッーと追い抜ける
ところが快感。。。ランでは颯爽と追い抜くことムリなので・・・。
Commented by kenjisum at 2012-05-19 06:33
リュウさん:有難う御座います。同じ時間で比較するとそんなに差がないですねぇ。故障時とかランオフ時の体重増加防止に役に立ちそうです。
by kenjisum | 2012-05-18 19:05 | ランニング | Comments(2)