50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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やっと落ち着きました!

4月初旬から始まった激務がやっと終わりました。ブログ更新する元気もなかったんですがやっと落ち着きました。

この間、健康管理用にちょろちょろ走ってましたんでまとめて走った分をアップしときました。決して一日で走った訳ではありません。

右足内くるぶし痛は相変わらずでまだロング走は無理みたいです。一回ロング走すると3日位痛みと腫れが出て走れません。

ただ大分良くなってきてるんで秋のシーズンでの復活目指してぼちぼち走ろうと思っています。

ランナーズの6月号に「痛み」はレベルアップの大チャンスと書かれてましたが、ポジティブに考えて「痛み」と上手に付き合っていきたいもんです。

ということで、しまなみは無理せずDNSかDNF覚悟で参加することになりそうです。朝霧湖(ハーフ)は痛みの出ないペースで走ろうと思っています。

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4/13から4/26の走行距離[km] 95.93
今月の総走行距離[km] 188.5
4/13から4/26の平均ペース[分/km] 5:24
体重[kg] 59.9
体脂肪率[% ] 9.5
今日のシューズ:ウエーブネクサス6
天候 曇り

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Commented by noah at 2012-04-26 20:34 x
仕事一段落したのですね。良かったですね。
足の方は腫れも有るなら無理せずに。秋に向けてのんびりやりましょう。
Commented by sub3971123 at 2012-04-27 06:37 x
お仕事、お疲れさまでした。
激務の中でもしっかり走っているのですね。
脱帽です。
故障、くれぐれも用心してください。
無事是名馬ですよ。
Commented by kenjisum at 2012-04-27 09:42
noahさん:有難う御座います。早く足を治して走り込みしたいところです。8、9月位が目標です。
Commented by kenjisum at 2012-04-27 09:46
subさん:有難う御座います。足の調子をみながら走ってるんでぼちぼちです。
Commented by 今日のおじさん at 2012-04-27 23:15 x
おかえり~
アラ5おじさんのブログがいつアップされるのかと
毎日毎日チェックしておりましたが
ちょっとずつだけでも、走っておられて一安心

忙しいと、ほんまブログ書くのもしんどいですからね~

今は脚しんどいときでしょうから、絶対飛ばしすぎないように
走りましょう。
と、人のこと言えない今日のおじさんであります。
5キロ以上走らず、キロ5分半よりも速く走らずにただひたすら
耐えている今週であります。
Commented by kenjisum at 2012-04-28 12:09
今日のおじさんさん:有難う御座います。いままでフルの練習で結構ペースを上げて走ったんで、すぐペースが上がってしまいます。でも足の痛みがまだあるんでペースは上げれないですねぇ。今日もキロ6分位で走りましたがまだ落とさないといけないです。
by kenjisum | 2012-04-26 12:13 | ランニング | Comments(6)