50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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京都マラソン完歩しました!

京都マラソン完歩しました。
イヤー強烈なアップダウンでした。30kmまでは何とかサブ10ペースをキープしましたが、それから脚が壊れました。

もう途中でリタイヤしようと思いましたが、完走メダル欲しさにウルトラペースに切り替えてエイドまで走ってエイドで休憩、途中でコーラを貰ったりして歩いたり走ったりしながらゴール。

来年京都に出る人は、25kmまでは自己ベストペース-15秒位でいかないと脚が壊れます。

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本日の走行距離[km] 42.195
今月の総走行距離[km] 92
本日の平均ペース[分/km] 4:57
体重[kg] 58.1
体脂肪率[% ] 8.5
今日のシューズ:ターサーゲイル3
天候 くもり

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Commented by 三升 at 2012-03-11 19:51 x
おつかれさまでした。アラ5おじさんの脚でも壊れるほどのアップダウンなんですね~。京都恐ろしや、ですね。どうぞゆっくり休んでください。
Commented by 軟弱のリュウ at 2012-03-11 21:11 x
お疲れ様でした!
リタイヤがチラつく程の やはり難コースでしたか。
もっとフラットで京都観光ランをするような中心部を通る
コース取りは無理だったんでしょうね。
Commented by 今日のおじさん at 2012-03-11 22:02 x
おつかれさまでした。
ほんま、ものすごいコースらしいですね。
よくまー、最後まであきらめずに走りはりました。
ラン友BB師匠によると、緊急車両通過情報で5分もランナーストップもあったとか。
順位でいくと、関西シティマラソン、奈良の次とな最下位の順位らしい・・。
観光とセットのランの位置づけなんでしょうね~。

それでも、歩きいれて30分きりではいるのはすごい。
Commented by kenjisum at 2012-03-12 06:46
三升さん:有難う御座います。もっとゆっくり入るべきで作戦ミスでした。フルも終わったんでウルトラマンに変身します。
Commented by kenjisum at 2012-03-12 06:48
今日のおじさんさん:有難う御座います。本当に観光ランが正解でした。反省してます。
Commented by kenjisum at 2012-03-12 06:50
リュウさん:有難う御座います。まるで山岳マラソンを走っているみたいでした。まあ第一回大会ですんでお愛嬌でした。
Commented by shioshio54 at 2012-03-12 06:55 x
今期フルの終了お疲れさまでした。ということでコメントさせてもらいます。51歳の私はフル2本に絞って11月神戸2:56、2月海部川2:58と連続サブ3達成しました。私よりいつも練習平均ペースが1分早く、体脂肪も5%少ないケンジさんならも秋冬2本に絞れば、サブ3を狙えると思います。
Commented by kenjisum at 2012-03-12 08:49
shioshio54さん:有難う御座います。来シーズンはフルは勝負レース2本に絞ろうと思っています。どこかの大会でお会い出来たら良いですね。
Commented by sub3971123 at 2012-03-12 12:52 x
完歩お疲れ様でした。
途中遭遇はサプライズでした。
10分切りは、来シーズンに持ち越しですね。
私は5Kで左足甲の痛み、16Kで左足全体のしびれでボロボロでした。
家内の初めてのフルの応援にも関わらず、3年半ぶりの30分超えでした。
来シーズンはもう少し練習します(反省)
Commented by kenjisum at 2012-03-12 14:27
subさん:有難う御座います。後ろ姿と走法で直ぐわかりました。自分もsubさんと遭遇したときは元気が良かったんですが、22kmからの激坂を下りてからガクットきました。ちょっと故障したんで来シーズンに向けて一から出直しです。
Commented by sub3971123 at 2012-03-12 14:55 x
>後ろ姿と走法ですぐわかりました。
どんな後ろ姿てすか?
どんな走法ですか?
教えてください。
Commented by kenjisum at 2012-03-12 21:10
subさん:後ろ姿は、前にお会いした時の感じ。走り方は、前にも後ろにもあまり足を上げずに走られてましたよ。自分がイメージしていたような走りでした。
by kenjisum | 2012-03-11 19:44 | ランニング | Comments(12)