50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

京都に向けて最後の調整ジョグでした!

結構な春雨の中、京都に向けて最後の調整ジョグを行いました。それにしても最近すっきり晴れる日がないです。

11日の京都の天気予報は最低温度3℃、最高温度11℃、降水確率30%とまずまず、盆地なんで風も吹かないと思うんでコンディションは良さそうです。

写真が京都の想定ペースと補給計画です。サブ10が目標で、30km地点を2時間12分で通過してどれくらい余力があるかです。愛媛では失速したんで今度は粘ろうと思っています。

d0167422_19275661.jpg


本日の走行距離[km] 9.76
今月の総走行距離[km] 50
本日の平均ペース[分/km] 4:45
体重[kg] 59.12
体脂肪率[% ] 9.3
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 雨

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by noah at 2012-03-10 16:50 x
良い感じで仕上がっているようですね。是非一桁、いやいっきに行っちゃって下さい。
応援していますよ。
Commented by 三升 at 2012-03-10 19:03 x
いよいよ明日ですね~。京都楽しんできてください~。いいですねえ、京都・・・。あ、そうそう、ベルト効果、お祈りいたしております。
Commented by kenjisum at 2012-03-11 04:42
noahさん:有難う御座います。天気も良さそうです。とりあえず想定ペースでおしてみますね。
Commented by kenjisum at 2012-03-11 04:43
三升さん有難う御座います。新兵器もありますんでベストを尽くしますね。
Commented by sub3971123 at 2012-03-11 05:56 x
今、西京極に向かっています。連絡ください。09073410862
Commented by kenjisum at 2012-03-12 08:46
subさん:すみません。携帯見れませんでした。
by kenjisum | 2012-03-08 19:28 | ランニング | Comments(6)