50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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走らずに撃沈?

快晴の冬空の下、プチビルドアップ走を行いました。インターバルの予定でしたが、足裏筋の調子が今一なんで回避。

それにしても、アミノの打ち上げではビール3L+αと午前様で日曜日は撃沈してました。いつもなら夢を見ている時間帯に起きていたのは久しぶりで、まいりました。遅くまで参加された皆さん本当にタフですねぇ。


今日は休肝日にしときます。

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本日の走行距離[km] 12.34
今月の総走行距離[km] 199
本日の平均ペース[分/km] 4:38
体重[kg] 58.4
体脂肪率[% ] 9.1
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2012-02-21 16:46 x
ちっとも撃沈でないですやん(^O^)

今日のおじさんのハーフレースペースなみでの練習してはりますがな

インターバルでしかようこのペースだせないのでは
10分台きびしいですな(*_*)
なんとか10キロランはこのくらいを目標値にいたします
Commented by kenjisum at 2012-02-21 19:39
今日のおじさんさん:ありがとうございます。京都に向けて今回は疲れを残さないように調整するつもりなんで、短めでペースを上げています。
by kenjisum | 2012-02-20 20:00 | ランニング | Comments(2)