50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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順調です!

今年2回目の木曜ラン、結構寒かったですが4名参加で実施。愛媛マラソンの直前ということで短めでジョグを行いました。

ゆっくりペースでしたが、体も軽く気持ち良くジョグ出来ました。加古川前60kgオーバーでしたが今回は57kg台と3kg位軽いので3分/kg短縮として、9分は速く走れそうです??

当日は最高気温12℃、晴れのち曇りの予報なんでまずまずのコンディションです。あとは自分の体調を崩さないよう注意するだけです。

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本日の走行距離[km] 11.51
今月の総走行距離[km] 11.5
本日の平均ペース[分/km] 5:30
体重[kg] 57.6
体脂肪率[% ] 8.7
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 曇り

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Commented by sub3971123 at 2012-02-03 09:09 x
順調そうですね!
好記録期待していますよ。
Commented by kenjisum at 2012-02-03 14:20
subさん:有難う御座います。体調は良いみたいなんでサブ10狙いで走ってみます。
Commented by noah at 2012-02-04 14:12 x
明日は暖かそうですね。応援の多くなりそうで楽しみです。
会場でお会いしたいものです。
Commented by kenjisum at 2012-02-04 20:11
noahさん:有難う御座います。天気が回復して良かったです。自分のNoは1196でオレンジ系のキャップ・ウエアー・短パンです。お会いできれば良いですね。
Commented by 三升 at 2012-02-04 20:57 x
いよいよですね。好記録出そうな気配、漂ってますね!天候が良いといいですね。
Commented by kenjisum at 2012-02-04 21:30
三升さん:有難う御座います。天気も良さそうなんで自己新目指して走ろうと思ってます。
by kenjisum | 2012-02-02 21:12 | ランニング | Comments(6)