50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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愛媛マラソン、過去最高の7828人エントリー!

かなり冷え込んで風が強く吹いている中、恒例の火曜インターバルを行いました。
今回はちょっと距離を延ばして0.95km×5本実施。

途中でラップの押し忘れもありましたが、風のおかげか前回よりキロ10秒位速くなって、キロ3分40秒台で走れました。

先日の30km走の影響で乳酸がすぐたまりハーハーゼーゼーでしたが、速筋と心肺の良いトレーニングになりました。

愛媛マラソンは過去最多の7828人(登録419人、一般7409人)がエントリーしたそうで、参加者の内訳は男子6235人、女子1593人。県外からの参加は前回の646人から1046人に増加。大会当日は、高校生補助員など県内ボランティア2191人が協力されるとのこと。ゴールしたら有難うと感謝しないといけないですね。

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本日の走行距離[km] 13.44
今月の総走行距離[km] 291
本日の平均ペース[分/km] 5:02
体重[kg] 58.2
体脂肪率[% ] 8.2
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2012-01-24 21:05 x
今回の愛媛、ものすごい応援の人数を推定してるみたいですよ。
やっぱり、インターバルにも着実に成果でてはりますやん。
キロ3分半くらいでいけるなんてすごいです。
アラ5おじさんのがんばりを糧に、がんばらねばです。
Commented by kenjisum at 2012-01-25 07:30
今日のおじさんさん:有難う御座います。強風に乗って速くはしれて、ちょっとだけトップランナーのスピードを感じました。当日、天気が良ければ応援も凄いでしょうねぇ。
by kenjisum | 2012-01-24 19:47 | ランニング | Comments(2)