50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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ビルドアップ走でまたもや失速!

明日、満濃公園リレーマラソンに参加するということで、今日は短めにビルドアップ走を行いました。

予定は、5キロ毎にキロ4分50秒→4分30秒→4分10秒のBPでしたが、
結果は、キロ4分40秒→4分28秒→4分21秒とペースが上がらず失速。

後半逆風でしたが、まだまだ体が重たいです。冬なんで?体脂肪が増加中、減量しなければです。

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本日の走行距離[km] 15.02+1.3
今月の総走行距離[km] 123
本日の平均ペース[分/km] 4:30+5:39
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 10.2
今日のシューズ:アディゼロジャパン
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2012-01-08 10:03 x
ほんま、正月あけ体が重いですわ。
明日レースやのに、15キロ BPやるなんて、恐ろしい!!

まんのう記事楽しみにしてますわ。
みゆき姫の仮装の感想もぜひお願いします(笑
Commented by kenjisum at 2012-01-08 22:25
今日のおじさんさん:有難う御座います。リレーマラソン楽しかったですよ。M姫もミニスカポリス姿で華麗に走られてました。
by kenjisum | 2012-01-07 09:45 | ランニング | Comments(2)