50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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冬休み走り込みシリーズ開始です!

今日から冬休みということで、予定通り年末年始走り込みラン第二弾実施。
マリンパーク→黒島海浜公園→滝宮公園巡りコースでした。

ランの方は加古川の疲れが抜けてないみたいで、20km過ぎから脚が重くなり30km走るのがやっとでした。

鼻風邪もひいているんで絶不調ですが、ゆっくり走りながら回復させていきます。
明日は、池田池公園に行きます。

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本日の走行距離[km] 30.14
今月の総走行距離[km] 318
本日の平均ペース[分/km] 5:44
体重[kg] 57.9
体脂肪率[% ] 9.5
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-12-29 22:45 x
あらま~鼻水でてはると言うので、今日はお休みかと思ったら
なんと30K行ってるし!!
やっぱり、アラ5おじさんは元気だわ(笑
Commented by kenjisum at 2011-12-30 06:13
今日のおじさんさん:有難う御座います。調子は今一ですが、お休みなんで時間を気にせずゆっくり走ろうと思っています。
Commented by 三升 at 2011-12-30 08:02 x
自己新のフル後1週未満で、しかも風邪っぴき状態で30kmこなしてしまうとは、流石ですね。とはいえ、くれぐれもご無理ならさないように。
Commented by kenjisum at 2011-12-30 11:20
三升さん:有難う御座います。風邪もほぼ治り、脚の方も大分回復中です。
by kenjisum | 2011-12-29 11:14 | ランニング | Comments(4)