50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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来年は大阪・神戸の制覇は出来ません!

今日も穏やかに晴れた一日、調整第2弾は2km程アップジョグしてから10kmRP走実施。月曜日に比べて昨日ランオフしたおかげで脚の疲れも大分とれて、まずまずのランでした。

来年の大阪マラソンと神戸マラソンは同じ日に開催が決定したとのこと。11月25日です。いろいろと都合があると思いますが同じ関西地区の大型大会なんで別の日にして欲しかったです。

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本日の走行距離[km] 12.02+1.6
今月の総走行距離[km] 160
本日の平均ペース[分/km] 4:22+5:31
体重[kg] 59.4
体脂肪率[% ] 9.1
今日のシューズ:アディゼロジャパン
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-12-14 21:35 x
ひえ~ なんちゅうペースですのん。
見ただけで、息が苦しくなるようなタイム

ぜったい、20分きりいけますよ。

神戸、大阪 どっちもエントリーする人いっぱいいてるだろうから
工夫してほしいもんですな~。
Commented by noah at 2011-12-14 23:23 x
かっ飛ばしてますね~。
調整はうまく行っているようですね。
それにしても同日開催とは。ダブルエントリーとか追加抽選とか、面倒なことになりそうですね。でも当然どちらかは走りたいです。
Commented by kenjisum at 2011-12-15 06:57
今日のおじさんさん:有難う御座います。たまにはスピード練習もと思い走りました。普段練習では走らないペースなんで息切れしましたが良い心肺トレーニングになりました。
Commented by kenjisum at 2011-12-15 06:59
noahさん:有難う御座います。間違いなくダブルエントリーそして追加抽選ですねぇ。2回目からはエントリー数も増えそうですし大変なことになりそうです。
by kenjisum | 2011-12-14 19:04 | ランニング | Comments(4)