50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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加古川の参加証がきてました!

久々に池田池公園までロングジョグを行いました。途中、結構走っている人とすれ違いましたし、池田池でも数人走っておられました。

昨日の月食を見るために普段なら寝ている時間まで起きていたんで、さすがに朝寝坊してしまいスタートが遅めとなってしまいました。

加古川マラソンの大会参加証が来てました。ゼッケンは3448です。いつもなら駐車場は先着順なんですが、今年からA、Bと指定されています。去年まで駐車場に入れなくてDNSされた方が多かった反省でちょっと工夫しています。

加古川まで2週間を切ったんで20km以上は今日までとして距離はテーパ入りです。

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本日の走行距離[km] 30.78
今月の総走行距離[km] 134
本日の平均ペース[分/km] 5:05
体重[kg] 58.4
体脂肪率[% ] 9.3
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-12-11 20:11 x
おつかれさまでした~
さっそく帰ってきての、このおじさんのレースペースでの30キロラン。
あいかわらず、快調ピッチ。

おかしい、中国ででっぷりのお腹で帰ってきてるはずなのですが(笑
加古川記録楽しみにしておりますよ~。
Commented by kenjisum at 2011-12-12 06:48
今日のおじさんさん:有難う御座います。なぜか体重が増えずに帰ってきました。摂生?のおかげでした。
by kenjisum | 2011-12-11 12:01 | ランニング | Comments(2)