50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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大阪マラソンの正式記録

昨日とうってかわった穏やかな晩秋の早朝、いつものハーフ練習コースをジョグしてきました。

昨日のLSDで乳酸が抜けたのか、今日は15kmからもペースアップ出来、疲れも大分取れてきたみたいです。

写真が大阪マラソンの正式記録です。全完走者中総合順位で1225/26149(4.7%)でした。

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本日の走行距離[km] 21.5
今月の総走行距離[km] 69
本日の平均ペース[分/km] 4:55
体重[kg] 57.2
体脂肪率[% ] 8.5
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-12-04 21:10 x
土日でしっかり距離稼いではりますな~
ほんま、調子よさそう。
30キロ翌日に、このスピードおじさんのレースペースですやん。
大阪マラソンを皮切りに、20分きりがもう目の前、楽しみ~
期待してますね。
Commented by kenjisum at 2011-12-05 05:36
今日のおじさんさん:有難う御座います。今週は出張とかであまり走れないんでロング走をしときました。次の加古川で10分台で走りたいですねぇ。
by kenjisum | 2011-12-04 09:17 | ランニング | Comments(2)