50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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乳酸が抜けません!

師走入りです。昨日まで暑かったんでちょっと気温が下がると肌寒く感じました。
今日の木曜ランは2名で男ペアーランでした。

久々に3日連続して18km毎走りましたが、脚が上がりません。しっかり乳酸がたまっており最悪の状態ですが、来週一杯(中国遠征含みで)しっかり走り込んでおきます。

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本日の走行距離[km] 18.09
今月の総走行距離[km] 18.09
本日の平均ペース[分/km] 5:30
体重[kg] 57.3
体脂肪率[% ] 7.9
今日のシューズ:アディゼロボストンM
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2011-12-02 22:42 x
おつかれさまです~
おなじく、木曜ランでありました。
ペースタイムも、おなじく5分半であります。
乳酸たまってない今日のおじさんとえらい差ですけど・・
がんばり距離も、アラ5おじさんに負けましたですわ(笑

中国で、道路に脚ひっかけないように気つけなはれや~です。

Commented by kenjisum at 2011-12-03 12:14
今日のおじさんさん:有難う御座います。グーグルの地図でホテル周辺のランニングコースを探してますが、歩道とかが少ないみたいです。朝は氷点下らしいんで滑ってこけないよう気を付けます。
by kenjisum | 2011-12-01 20:39 | ランニング | Comments(2)