50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

ガス欠ランで失速!

ちょっと気温の高い晩秋の夜、水一杯のんでガス欠ラン敢行しました。
予定通り15km位からガス欠で失速。疲れか、ガス欠か良く分かりませんが、駄目駄目ランでした。

しばらくは、最悪のコンディションで後半の粘り練習しときます。

写真が神戸の20km(元気でした)とゴール前(ひきつってますが一応粘りの顔です)です。

d0167422_20142983.jpg


本日の走行距離[km] 17.67
今月の総走行距離[km] 263
本日の平均ペース[分/km] 5:05
体重[kg] 57.6
体脂肪率[% ] 8.6
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 晴れ

ランキングに参加しています。ポチッとお願いします。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

d0167422_15275937.jpg

[PR]
Commented by 今日のおじさん at 2011-11-29 21:27 x
なんという素敵な大腿四頭筋でありませんか(笑

もう写真みれるんですね~ちょっと覗いてみてみますわ。
さっそく、練習開始してはりますね。
では、おじさんも明日からぼちぼち立ち上がっていきます。
Commented by fujitaka_1 at 2011-11-29 21:36
お疲れ様です。
フル後半を意識した練習とのこと、
それでもきちんと、しっかり走られているじゃないですか!
私も負けないよう頑張ります、と言いつつ、
木曜ランで走れるように、足も体調も整えときます(笑)。
Commented at 2011-11-30 06:33 x
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by kenjisum at 2011-11-30 06:43
今日のおじさんさん:有難う御座います。太腿だけは自信があります。
Commented by kenjisum at 2011-11-30 06:45
fujitaka_1さん:有難う御座います。しばらくレースがないんで原点に戻って距離を延ばしたいと思っています。木曜ラン、よろしくお願いします。
Commented at 2011-11-30 06:48
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
by kenjisum | 2011-11-29 20:14 | ランニング | Comments(6)