50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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次のハーフも走れそうです!

神戸の疲れもとれてきたのでゆっくり目で朝ランを行いました。特に故障・痛みも無く気持ち良く走れました。

今週末、ハーフのレースにエントリーしてますが、ガチランは無理ですが何とか走れそうです。アミノのブースを設置してくれるとのことで皆さんとファンランします。

写真が神戸のスプリットとラップです。大阪と比較してますが、大阪では30kmまで頑張ろうと走って撃沈したので、神戸では35kmまで頑張ろうと走り大阪より後半粘れました。

次は12月の加古川ですが、40kmまで頑張ろうと思って走ればまだ粘れそうです。本当に単純な男ですねぇ。

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本日の走行距離[km] 10.62
今月の総走行距離[km] 203
本日の平均ペース[分/km] 5:12
体重[kg] 59.38
体脂肪率[% ] 10.1
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2011-11-23 18:16 x
松山ですかねハーフは(^O^)
きっとオレンジTシャツ軍団が一杯いるんでしょうね
今治であのタイムでしょうから
この気候ならさらにいいタイム狙ってくださいませ
大阪も神戸もキロ23分台でずーっと押しているんですから
やっぱ地脚の鍛え方がまだまだの今日のおじさんですが
ほんま23分台はむりですねー
最後まで脚がもつきがしないのですがいつかは突っ込んでいかねばならない
未知の世界ですなぁー
Commented by sub3971123 at 2011-11-24 06:54 x
神戸マラソンでの自己ベスト更新おめでとうございます。
3連ちゃんでベストタイムが出るという事は、しっかりした脚が出来てきた証拠ですね。
しっかり、ケアもしてくださいね。
Commented by kenjisum at 2011-11-24 07:17
今日のおじさんさん:有難う御座います。大阪からですが23分ペースは自分でも初めてのペースでした。30kmまでは何とかキープ出来ますが、やはり後半脚にきますんでまだまだです。
Commented by kenjisum at 2011-11-24 07:19
subさん:有難う御座います。ちょっとずつでもsubさんに近づけるよう自己新を更新していきたいです。福知山、シリアスランナーに復活近い走りが出来たようですね。
by kenjisum | 2011-11-23 08:52 | ランニング | Comments(4)