50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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高速お喋りランでした!

仕事の関係もあり3日間ランオフしました。おかげで、2週連荘のフルの疲れも取れたみたいで、気持ち良く朝ランが出来ました。

10km位ちんたらと走っていたら、途中でマッサーさんと合流し、高速お喋りランとなりました。

マッサーさんはハーフを1時間20分で走られる高速ランナーで、来週は広島ベイマラソン(フル)に出られるとのこと。大阪では自分と同じく後半撃沈されたようで、次がリベンジレースとなります。

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本日の走行距離[km] 17.63
今月の総走行距離[km] 116
本日の平均ペース[分/km] 4:58
体重[kg] 58.0
体脂肪率[% ] 8.4
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 晴れ

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Commented by noah at 2011-11-12 14:57 x
このペースでおしゃべりしながらですか。すごいですね。そのくらい余裕がないといけないということですね。
神戸に向けてうまく仕上げてください。
Commented by kenjisum at 2011-11-12 16:21
noahさん:有難う御座います。一緒に走った方が高速ランナーなんでついついペースを落としそびれました。もうロング走はフル2本で充分走っているんで疲れ取りと心肺能力だけアップ出来ればと思っています。短めで坂道走位です。
Commented by 今日のおじさん at 2011-11-12 16:52 x
やはり休足だいじですよねー
身体がもうレースモードにきてはりますやんか

あとは天気いのるだけ

さむーなりましたか風邪ひきませんように
Commented by kenjisum at 2011-11-12 17:23
今日のおじさんさん:有難う御座います。20日は不穏な天候みたいですねぇ。贅沢言ったらきりがないんで、嵐にならなければ良しとしますか。
by kenjisum | 2011-11-12 09:36 | ランニング | Comments(4)