50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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早すぎたカーボローディング

昨日、おふくろの13回忌で田舎(蒜山)に墓参りしてきました。当然ランオフしたのですが、ジャージー牛のステーキとか栄養の取り過ぎで見事に60kgの大台にのりました。

どうも、カーボローディングが早すぎたようです。今日から減量を兼ねて大阪が終わるまで断酒します。

去年はB級グルメで蒜山焼きそばが有名でしたが、今年は蒜山ラーメンがB級グルメ大会で2位に入ったそうです。結局、他の物を食べ過ぎてラーメンは食べれませんでした。

今日のランは、5km位ジョグしてから自宅周りの300m位の坂で坂道インターバルを3本位して心肺に刺激を与えときました。いままで毎朝愛犬と散歩するコースですが結構、良い練習になりました。

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本日の走行距離[km] 7.2
今月の総走行距離[km] 257
本日の平均ペース[分/km] 4:34
体重[kg] 60.1
体脂肪率[% ] 9.1
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 曇り

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Commented by 今日のおじさん at 2011-10-24 22:00 x
蒜山がふるさとなんですか?
それにしても、お母さん早くにお亡くなりになったんですね。
お墓参りおつかれさまでした。
60キロ台の大台は、まだ1週間ありますからしっかり
元に戻してくださいね。フルになると、この重さ結構膝にも効いてきますよ~ファイトです。
Commented by kenjisum at 2011-10-25 06:48
今日のおじさんさん:有難う御座います。蒜山が田舎なんで親族が沢山おり、中国縦貫道が出来てから避暑地・スキー場で栄えております。久々の大台なんで体重キロ3分短縮として57kg台がベストですが、フルを走っている途中でも減るんでとりあえず58kg台まで戻さねばと思っています。
by kenjisum | 2011-10-24 19:16 | ランニング | Comments(2)