50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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練習とレースの差!

秋祭りの余韻が残る快晴の一日でした。先日のハーフの影響か足の甲に痛みが出ていましたが、なんとか治ってきたので、フルのレースペース走を行いました。

キロ4分30秒のイーブンペースで走るつもりでしたが、いつものビルドアップになってしまいました。

レースではもっと早いペースでもしんどくないんですが、練習だと今日位のペースでも結構きつかったです。アドレナリンの差かなぁ。

愛媛の追加当選の通知があったそうですが、どうだったんでしょうか。

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本日の走行距離[km] 12.18
今月の総走行距離[km] 221
本日の平均ペース[分/km] 4:32
体重[kg] 59.2
体脂肪率[% ] 7.7
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-10-19 22:44 x
祭りのあとの静けさはいかがでしょうか。
今年は、いつになく荒れたいや、派手な祭りとなったみたいですね。
ほんまほんま、レース当日のペースアップは数秒ありますよね。
一番難しいのは、スタート時のペース配分みたいな気がします。
平常心・・ウルトラでやってしまって大いに反省です。
Commented by kenjisum at 2011-10-20 07:17
今日のおじさんさん:急に人口が減ったような感じです。鉢合わせをした地区は5年間出場停止とのこと。本当に残念です。どうしてもスタートはつられてペースが上がるんでフルとかウルトラではオーバーペースに要注意ですねぇ。
by kenjisum | 2011-10-19 19:08 | ランニング | Comments(2)