50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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明日のレースに向けて

明日のハーフレース用に調整走を行いました。寝起きなんでペースが上がらないですがまずまずの調子です。

明日は、平均キロ4分10秒台目標で走ります。後半坂があるんでペースが落ちるかもしれませんが、大阪に向けて最後のロングスピード走なんで頑張って走りたいと思っています。

明日は、四万十ウルトラもあり参加される方々の快走を応援しています。頑張りましょう。

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本日の走行距離[km] 10.61
今月の総走行距離[km] 175
本日の平均ペース[分/km] 4:54
体重[kg] 59.1
体脂肪率[% ] 8.6
今日のシューズ:ターサーTSアリビオ
天候 曇り

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Commented by sub3971123 at 2011-10-15 08:34 x
順調そうですね。
目標タイムはどれぐらいですか?
Commented by kenjisum at 2011-10-15 11:51
subさん:有難う御座います。90分が切れれば良いと思っていますが、後半の坂でどれくらい頑張れるかです。
by kenjisum | 2011-10-15 07:57 | ランニング | Comments(2)