50歳台になってからメタボ対策でランニングを始めた色黒おじさんのランニング日記です。サブ4を達成したので次はサブ3.?を目指して頑張っています。アラ7いや8までランニングを続けたいと思っています。


by kenjisum
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コースレコードが出ました!

二日ランオフして更に昨日断酒したせいか、体調が良く脚も軽くカモシカ走?が出来ました。

そして、いつものランコースのコースレコードでした。中々練習ではスピードが出ないんですが体の切れは良くなってます。

明日はアミノの練習会、そして松山泊まりなんで、明後日は久しぶりに愛媛マラソンのコースを走ってみようと思っています。

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本日の走行距離[km] 17.86
今月の総走行距離[km] 82
本日の平均ペース[分/km] 4:36
体重[kg] 58.4
体脂肪率[% ] 8.4
今日のシューズ:ターサーゲイル
天候 晴れ

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Commented by 今日のおじさん at 2011-10-07 23:04 x
むむむ、さらなる進化!!
これで、アミノ講習で受けてきはったら
サブ3ランナーですやん。
Commented by kenjisum at 2011-10-08 08:50
今日のおじさんさん:有難う御座います。もう限界近いんで、退化しないよう練習しときます。
by kenjisum | 2011-10-07 19:40 | ランニング | Comments(2)